คุณแม่มือใหม่หลายท่านมักจะต้องพบเจอกับปัญหา “ภาวะท่อน้ำนมอุดตัน” ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การระบายน้ำนมหรือปั๊มออกไม่เกลี้ยงเต้า , ลูกเข้าเต้าน้อยเกินไปรวมถึงการเข้าเต้าผิดวิธี , ความเหนื่อยล้าทำให้ตกรอบปั๊มอยู่บ่อยๆ
ภาวะท่อน้ำนมอุดตัน จึงเป็นปัญหาที่กวนใจคุณแม่ ส่งผลให้เกิดความเครียดและความกังวลตามมา บางคนอาจมีอาการปวดคัดตึงบริเวณเต้านมเป็นอย่างมาก
วิธีนวดเต้านม บรรเทาอาการ “ท่อน้ำนมอุดตัน”
การนวดเต้านมเบื้องต้นที่คุณแม่สามารถทำได้เอง แนะนำให้นวดแบบนุ่มนวลไม่บีบเค้นหรือกดหนักมากนัก ก่อนการนวดเต้าสามารถใช้ประคบอุ่นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนหลอดเลือดบริเวณเต้านม จะได้ผลดียิ่งขึ้น ร่วมกับให้ลูกดูดนมบ่อยๆทุก 2- 3 ชั่วโมง และให้ดูดนาน 15-30 นาทีต่อข้าง
ท่าที่1
ใช้มือทั้งสองข้างวางประกบเต้าบนและล่าง บีบเข้าหากันพร้อมเคลื่อนมือสวนกันในทิศทางตรงกันข้าม สลับซ้ายและขวา นวดวนทั้งบนล่าง และซ้ายขวา จนรู้สึกว่าเต้านิ่มลง
ท่าที่ 2
ใช้อุ้งมือประคองเต้า ส่วนอีกข้างใช้ปลายนิ้วทั้ง 3 หมุนคลึงเป็นวงกลมจากฐานเต้าเข้าหาลานนม จากนั้นขยับทำบริเวณด้านข้างเป็นลักษณะเดียวกัน วนจนครบรอบเต้า
ท่าที่ 3
ใช้ฝ่ามือประกบบริเวณด้านข้างเต้า ออกแรงบีบเล็กน้อยพร้อมกับเคลื่อนมือรูดเข้าหาลานนมแล้วปล่อยกลับ ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง
ท่าที่4
ใช้ปลายนิ้วทั้ง 4 ในการโกยเต้า เริ่มจากกึ่งกลางเต้าด้านล่าง ออกแรงยกเต้าและรูดขึ้น จากนั้นปล่อยมือ ทำซ้ำข้างละ 5-10 ครั้ง
ท่าที่5
ใช้อุ้งมือประคองเต้านม อีกข้างใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง กดและหมุนวนเป็นก้นหอยไปโดยรอบลานนมทำซ้ำจนรู้สึกว่าลานนมอ่อนนุ่ม
การบีบมือเคลียร์เต้า
วางนิ้วโป้งและนิ้วชี้ที่ขอบลานนมตรงข้ามกัน กดลงไปตรงๆพร้อมทั้งเคลื่อนนิ้วทั้ง 2 เข้าหากัน ค่อยๆ รูดนิ้วมือไปทางหัวนม แล้วจึงปล่อยคลายนิ้วออกทำซ้ำๆเป็นจังหวะนุ่มนวล จนไม่มีน้ำนมไหลออกมาแล้วจึงเปลี่ยนตำแหน่งวางนิ้วไปรอบๆ ลานนม โดยวางนิ้วมือที่ตำแหน่ง 12 และ 6 นาฬิกา จากนั้น 2 และ 8 นาฬิกา ตามด้วย 4 และ 10 นาฬิกา
ข้อห้ามการนวดเต้านม
- เต้านมอักเสบรุนแรง ปวด บวม แดง ร้อน
- มีไข้สูง
- มีแผลเปิดบริเวณเต้านม
หากคุณแม่ท่านใดทำตามแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น มีข้อสงสัยหรือต้องการปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สามารถติดต่อเราได้ที่ ยินดีคลินิกกายภาพบำบัด หรือโทร. 061 265 3235
