สลักเพชรจม คืออะไร
ภาวะกล้ามเนื้อบริเวณก้นเกร็งตัวหนีบทับเส้นประสาท Sciatic ที่ไปเลี้ยงขาด้านหลัง หรือเรียกอีกอย่างว่า Piriformis syndrome ผู้ป่วยมักจะมีอาการปวดแปล๊บร้าวลงขาด้านหลัง บางรายอาจพบอาการชาร่วมด้วย
สาเหตุ
1.การบาดเจ็บ หรืออุบัติเหตุ บริเวณก้น, สะโพก
2.นั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน เช่น ขับรถ, นั่งทำงานออฟฟิศ, ปั่นจักรยาน
3.กล้ามเนื้อสะโพกเกร็งตัวจากการบาดเจ็บจากการฝึกซ้อมกีฬา
4.กล้ามเนื้อ Piriformis มีความผิดปกติ
ข้อแนะนำ
1.หลีกการนั่งติด่อกันเป็นเวลานานๆ
2.ปรับเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆ เช่น ลุกยืนเดินทุกครึ่งชั่วโมง หากต้องมีการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ
3.ยืดกล้ามเนื้อ Piriformis
4.จัดท่าลดอาการปวด กางสะโพก งอเข่า ใช้หมอนลองใต้ขา และท้อง 90 วินาที
หากใครที่กำลังมีปัญหาปวดสะโพกร้าวลงขา ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจประเมินความผิดปกติของการเคลื่อนไหว เพราะ การรักษาด้วยวิธีกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายที่ออกแบบเฉพาะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาอาการสลักเพชรจม หรือ Piriformis syndrome
สามารถปรึกษาหรือนัดหมายคิวได้ที่ ยินดีคลินิกกายภาพบำบัด โทร. 061 265 3235
